中考排球考试垫球多高 中考排球考试垫球高度要求
中考排球考试垫球高度要求是多少？如何掌握正确的垫球技巧？本文将详细解析中考排球考试垫球高度要求，并分享垫球技巧和攻略，帮助考生在考试中取得优异成绩。
一、中考排球考试垫球高度要求
初中男生：垫球高度要求在2.24米以上。
初中女生：垫球高度要求在2.18米以上。
二、中考排球考试垫球技巧攻略
正确站位
在进行垫球时，考生应站在场地的中间位置，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，保持身体平衡。
手型
垫球时，双手并拢，五指自然分开，掌心相对，手腕放松，用掌根部位击球。
动作要领
（1）准备姿势：考生应站在场地中间，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，保持身体平衡。
（2）击球：在击球瞬间，考生应迅速向前伸臂，用掌根部位击球，使球向空中弹起。
（3）还原动作：击球后，考生应迅速收回手臂，准备下一次击球。
力量训练
为了提高垫球高度，考生应加强上肢力量训练，如引体向上、俯卧撑等。
三、中考排球考试垫球高度要求相关问答
中考排球考试垫球高度要求是多少？
答：初中男生垫球高度要求在2.24米以上，初中女生垫球高度要求在2.18米以上。
如何提高垫球高度？
答：加强上肢力量训练，如引体向上、俯卧撑等，同时注意正确的站位和动作要领。
中考排球考试垫球时，如何保持身体平衡？
答：在准备姿势时，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，保持身体平衡。
中考排球考试垫球时，手型应该如何？
答：双手并拢，五指自然分开，掌心相对，手腕放松，用掌根部位击球。
中考排球考试垫球时，动作要领有哪些？
答：准备姿势、击球、还原动作三个环节要准确无误。
中考排球考试垫球时，如何调整呼吸？
答：在准备姿势和击球时，要保持呼吸均匀，避免紧张导致动作变形。
四、观点汇总
本文详细解析了中考排球考试垫球高度要求，并分享了垫球技巧和攻略。通过加强上肢力量训练、正确站位和动作要领，考生可以在考试中取得优异成绩。希望本文对广大考生有所帮助。