为什么举重伤身 重伤举重有何害处
很多人可能觉得举重是一项锻炼身体、增强力量的运动，但实际上，如果举重不当，特别是进行重伤举重，可能会对身体造成严重的伤害。本文将详细解析为什么举重伤身，以及重伤举重可能带来的种种害处。
一、肌肉拉伤与撕裂
肌肉拉伤
在进行重伤举重时，由于重量过大，肌肉承受的压力急剧增加，容易导致肌肉纤维受损，出现拉伤现象。肌肉拉伤轻则影响运动能力，重则可能导致长期疼痛，严重时甚至会影响日常活动。
肌肉撕裂
如果肌肉承受的重量超出了其承受极限，还可能发生肌肉撕裂。肌肉撕裂不仅会导致剧烈疼痛，还可能伴随肿胀、瘀血等症状，严重时可能需要手术治疗。
二、关节损伤
关节磨损
重伤举重时，关节承受的冲击力极大，长期下来，关节面可能会发生磨损，导致关节炎等疾病。
关节韧带损伤
举重过程中，关节韧带可能因承受不住重量而拉伤或撕裂，导致关节不稳定，严重时可能影响关节的正常功能。
三、脊椎损伤
脊椎压缩
举重不当，特别是举重时姿势不正确，容易导致脊椎压缩性骨折。这种损伤可能导致背部疼痛、活动受限，严重时可能影响脊髓，导致瘫痪。
脊椎侧弯
长期进行重伤举重，可能导致脊椎侧弯，这不仅影响外观，还可能对内脏器官造成压迫，引发一系列健康问题。
四、心血管风险
高血压
举重时，由于肌肉收缩，血压会短时间内升高，长期如此可能导致高血压。
心脏病
重度举重可能增加心脏负担，长期下去，可能导致心脏病，甚至心脏猝死。
观点汇总
通过以上分析，我们可以看出，举重伤身和重伤举重对身体造成的危害是多方面的，从肌肉、关节到脊椎，甚至心血管系统都可能受到影响。因此，在进行举重运动时，一定要遵循正确的训练方法，避免过度负荷，以免对身体造成不可逆的损伤。
相关问答
为什么举重伤身会有肌肉拉伤的风险？
重伤举重会导致哪些关节损伤？
脊椎在举重伤身时容易受到哪些伤害？
重伤举重会对心血管系统造成哪些影响？
如何避免举重伤身带来的危害？
重伤举重是否会导致关节炎？
脊椎压缩性骨折在举重伤身时是否常见？
如何正确进行举重训练以减少伤害？