举重分哪几种 举重类型解析
举重作为一项历史悠久的运动，其种类繁多，技巧各异。本文将为您详细解析举重分为哪几种类型，以及每种类型的玩法和技巧。
一、举重的基本分类
按动作分类
举重根据动作可以分为以下几种类型：
（1）抓举：运动员从地面抓起杠铃，将其举过头顶。
（2）挺举：运动员将杠铃从地面推起，使其越过头顶，然后将其放下。
（3）卧推：运动员平躺在卧推架上，将杠铃推起至头顶上方。
（4）深蹲：运动员站立，将杠铃放在肩上，然后蹲下再站起。
按重量分类
举重还可以根据重量分为以下几种类型：
（1）轻量级：男子体重不超过90公斤，女子体重不超过75公斤。
（2）中量级：男子体重90-105公斤，女子体重75-90公斤。
（3）重量级：男子体重105公斤以上，女子体重90公斤以上。
二、举重类型解析及玩法攻略
抓举
抓举是举重比赛中的第一个项目，其技巧如下：
（1）起跑：运动员从静止状态开始，迅速起跑。
（2）抓举：运动员在起跑过程中，用双手抓握杠铃，使其离地。
（3）上举：运动员将杠铃从地面举起到头顶上方。
挺举
挺举是举重比赛中的第二个项目，其技巧如下：
（1）起跑：与抓举相同，运动员从静止状态开始，迅速起跑。
（2）挺举：运动员在起跑过程中，用双手将杠铃从地面推起，使其越过头顶。
（3）放下：运动员将杠铃放下至地面。
卧推
卧推是举重比赛中的第三个项目，其技巧如下：
（1）准备：运动员躺在卧推架上，双手握住杠铃。
（2）推举：运动员将杠铃推起至头顶上方。
（3）放下：运动员将杠铃放下至胸部。
深蹲
深蹲是举重比赛中的辅助项目，其技巧如下：
（1）准备：运动员站立，将杠铃放在肩上。
（2）蹲下：运动员下蹲，使大腿与地面平行。
（3）站起：运动员站起，恢复站立姿势。
三、举重类型解析观点汇总
综上所述，举重分为抓举、挺举、卧推和深蹲四种基本类型。每种类型都有其独特的技巧和玩法，运动员需要根据自身特点选择合适的训练方法，以提高成绩。
四、举重类型解析相关问答
举重比赛中有哪些项目？
答：举重比赛主要有抓举、挺举、卧推和深蹲四个项目。
举重比赛中，轻量级和重量级的区别是什么？
答：轻量级和重量级的区别在于运动员的体重限制。轻量级男子体重不超过90公斤，女子体重不超过75公斤；重量级男子体重105公斤以上，女子体重90公斤以上。
举重训练需要注意哪些事项？
答：举重训练需要注意安全、动作规范、力量和耐力的平衡等方面。
举重比赛中，运动员如何提高成绩？
答：运动员可以通过科学训练、调整饮食、保持良好的心态等方法提高成绩。
举重比赛中的抓举和挺举有什么区别？
答：抓举和挺举的区别在于起跑和动作的不同。抓举是运动员从静止状态开始，用双手抓握杠铃；挺举是运动员在起跑过程中，用双手将杠铃从地面推起。
举重比赛中，卧推和深蹲有什么作用？
答：卧推和深蹲是举重比赛中的辅助项目，有助于提高运动员的力量和耐力。